Pelaajan ruokavalio

Hyvä ruokaa syödessä myös mieli voi hyvin. Riittävästi ravittuna ajatus kulkee kirkkaana. Ennen kasinopelien houkuttelevaan maailmaan siirtymistä kannattaa varmistaa, että syömäsi ruuat auttavat pitämään aivot virkeänä ja vievät kohti suuria voittoja. Ruuan avulla voi parhaimmillaan parantaa voittomahdollisuuksia. Pelatessa kannattaakin syödä tarvittaessa välipaloja, kuten pähkinöitä tai kananmunia. Ravinnon avulla voi parantaa keskittymistä. Pähkinöiden sisältämä runsas energia ja aivoille tärkeät rasvat parantavat keskittymiskykyä.

Keskittymiskyvyn parantaminen

Tietyt ruoka-aineet parantavat keskittymiskykyä muita paremmin. Mustikoita voisi kutsua terveyspommeiksi, sillä ne auttavat aivoja keskittymään. Muistia voi tehostaa kulhollisella mustikoita jopa viiden tunnin ajan. Mustikoiden sisältämät terveelliset antioksidantit parantavat keskittymiskykyä ja niiden on todettu antavan lisäsuojaa sydänsairauksia, syöpää ja dementiaa vastaan. Mustikat voivat nostaa aivojen serotoniinitasoja, jolloin niistä on apua myös masentuneelle. Mustikoiden lisäksi keskittymiskykyä voi parantaa vihreän teen avulla. Vihreän teen piristävä vaikutus johtuu sen sisältämästä kofeiinista. Teellä on monia terveysvaikutuksia, sillä se ehkäisee aivohalvausriskiä ja alentaa kolesterolia. Rasvaisten kalojen sisältämät omega-3-rasvahapot auttavat parantamaan muistia. Aivojen toiminta tehostuu. Rasvaiset kalat auttavat myös parantamaan keskittymiskykyä ja lisäksi myös mieliala kohenee. Ennen pelaamista kannattaakin lisätä ruokalistalle taimenta, lohta tai silliä. Herkuttelija luottaa tumman suklaan keskittymiskykyä parantavaan voimaan. Tumma suklaa sisältää kofeiinia, joka piristää, sekä magnesiumia, jonka rentouttava vaikutus lisää myös serotoniinin ja endorfiinien tuotantoa. Tumma suklaa saa mielialan nousemaan ja olon tuntumaan paremmalta. Kunhan ei herkuttele liikaa, jolloin olo ei välttämättä ole enää kovin hyvä.

Lohturuoka

Suosikkiruualla tai -herkuilla palkitseminen voi auttaa joskus voittamaan. Nälkä saa keskittymiskyvyn herpaantumaan ja virheitä sattuu. Lohturuoka kohentaa mielialaa, ja siihen yhdistetyt positiiviset tunteet ja ajatukset lisäävät hyvinvoinnin tunnetta. Lohturuokaa voi olla mikä vain jäätelöstä kunnon pihviin, kekseihin tai mihin tahansa muuhun ruokaan, joka on lähellä sydäntä. Lohturuoka on usein epäterveellistä, joten jos lempiherkkua on makeat leivokset ja rasvaiset hampurilaiset, kannattaa miettiä tarkasti, kuinka usein haluaa heittäytyä lohturuuan hellään huomaan. Lohturuuan ei tarvitse välttämättä olla epäterveellistä. Joissain tilanteissa lohturuoka kannattaa jättää kokonaan väliin. Nälkäisenä voi tehdä myös parempia päätöksiä. Suuri nälkä voi vaikuttaa keskittymiskykyyn negatiivisesti, joten nälän kanssa ei kannata liioitella voittojen toivossa.

Hetkellinen piristys

Riittävästi vettä juomalla kehon nesteytys pysyy kunnossa. Kehon toimintojen tukemisen lisäksi tarvittavan nestemäärän nauttiminen helpottaa väsymystä, puhdistaa kehoa erilaisista epäpuhtauksista ja parantaa mielialaa. Korttia pelatessa tai kolikkopelin kiekkoja pyöritellessä monista näistä vaikutuksista on etua. Kahvin ja energiajuomien antamasta lisätehosta voi olla apua, mutta kannattaa muistaa myös se, että nopean nousun jälkeen edessä on myös tehon vaikutuksen lasku. Ennen lyhyehköä pelisessiota kofeiinipitoisesta juomasta voi saada tarvittavan piristyksen. Pitkää pelisessiota ei kannata pilata, vaan juoda vettä, joka pitää mielen terävänä peliputken ajan. Kahvilla on monia muitakin terveysvaikutuksia.

Alkoholi

Uhkapelejä pelatessa on tärkeää, että mieli pysyy selvänä ja terävänä. Kasinoelokuvien perusteella voisi kuvitella, että uhkapelaajat aloittavat pelisessionsa aina baaritiskiltä. Todellisuudessa pelaaminen ja alkoholi eivät ole toimiva yhdistelmä. Tehokas työskentely edellyttää kirkasta mieltä ja pelaaja osaa harkita, mitä on tekemässä. Riskien tunnistaminen ja erilaisten pelitilanteiden lukeminen on tärkeää. Humalaisen mieli hämärtyy eikä harkintakyky ole terävimmillään. Humalanhuuruisen illan jälkeen tyhjentynyt pankkitili harmittaa pitkään. Alkoholin vaikutuksessa pelaaminen kannattaa jättää väliin.

Tiesitkö? Joulun alla on julkaistu paljon videopelejä. Sympaattinen retrografiikka houkuttelee yhä uusia pelaajia. Joulun alla ilmestyvistä peleistä löytyy varmasti monelle mieluisa joululahjatoive. www.suomiesports.fi sivustolta voit lukea ajankohtaisia eurheilun uutisia.

Leave a Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.